Yoga – Let’s flow!
Termin: Mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr in der Sporthalle Felm
Yoga ist ein Wechselspiel aus Entspannung und Anspannung. Und vor allem ist Yoga zunächst etwas Physisches, nicht zuletzt durch den Fokus auf körperliche Übungen und den Atem. Der Effekt auf den Geist, die innere Ruhe und die Fähigkeit sich zurück ins Hier und Jetzt zu bringen ist jedoch elementar. Man könnte sagen: Durch die regelmäßige, körperliche Yoga-Praxis stellt sich dieser Effekt von ganz alleine ein.
Yoga bringt mehr Energie, reduziert Stress, hat somit Einfluss auf den Hormonhaushalt, stärkt das Herz und die Muskulatur, macht flexibel, mobilisiert die Wirbelsäule, hilft gegen Schmerzen, macht selbstbewusst, fördert das eigene Körpergefühl – und wegen all dieser Dinge und noch vielen weiteren Effekten macht Yoga einfach gute Laune.
In unserer Yoga Session starten wir nach einer gemeinsamen meditativen Einstimmung mit einer dynamischen Vinyasa-Sequenz, dem sogenannten Flow: Wir verbinden Körper und Geist über kraftvolle Asanas (Körperhaltungen), die die Beweglichkeit verbessern und fließen getragen von unserem Atem durch die Übungen. Anschließend entspannen wir in ruhigeren Yoga-Haltungen und lernen loszulassen.
Es werden Varianten für alle Erfahrungs- und Altersstufen angeboten. Nici freut sich immer mittwochs von 19.30-20.30 Uhr auf euch in der Felmer Sporthalle! Yoga ist für alle – deshalb sind Anfänger*innen genauso willkommen wie Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen:
- Yoga- oder Gymnastikmatte & Wolldecke.
- Vor dem Unterricht möglichst nichts Schweres essen.
Kosten:
